Ervaringen klanten groepslessen

GroepslesHeeft u ooit overwogen om te beginnen met groepslessen, maar weet u niet of de groepsles wel wat voor u is? Lees de ervaringen:

Pilates

'Al enige tijd neem ik deel aan de Pilateslessen bij Helios. Het is een fijne les met leuke instructrices en je bent lekker fysiek bezig, met als beloning na afloop een heerlijk ontspannen gevoel. Je traint diverse spiergroepen zoals: buik, billen en bovenbenen, maar ook de schouders en bovenarmen komen aan bod. Ik merk dat mijn lichaam er sterker en leniger van wordt, dat ik een betere houding krijg en mezelf ook meer bewust ben van mijn houding. Ook als je een blessure hebt kun je nog prima pilates doen. De oefeningen worden dan iets aangepast. Het is een sport voor alle leeftijden en ik kan het iedereen aanbevelen. Ik ga meestal op zaterdagmorgen en voor mij is het de perfecte start van het weekend. Maar ook aan het einde van een lange werkdag is het heerlijk om een pilates-les te volgen. Je voelt je na afloop altijd fitter dan ervoor.'

Alike Hutten

GRIT

'GRIT vind ik een super leuke en zware les waarbij je altijd tot het uiterste gaat met  zware gewichten en je eigen gewicht. De les duurt een half uur maar na een half uur ben je ook helemaal kapot, het maakt niet uit of je GRIT voor de eerste keer doet of al een jaar, het blijft zwaar. Dit is een leuke les voor iedereen omdat je, je eigen gewichten kunt kiezen en het hierdoor zo zwaar kunt maken als je zelf wilt. Een les doen we altijd 3 maanden zodat je het op kunt bouwen en de oefeningen goed onder de knie krijgt. Dat is erg prettig.'

Marjolein Westerman

Bodybalance

'Wel eens gehoord van: cobra, downdog, heupopener en twist? Het zijn enkele termen die gebruikt worden bij Body Balance.
Body Balance vind ik een goede manier om je lichaam en geest in balans te brengen. De les kan een aanvulling zijn bij een andere sport, maar het kan ook alleen beoefend worden. In het eerste gedeelte van de les worden je spieren opgewarmd met Tai Chi oefeningen en kom je in “the mood”. Daarna krijgen, volgens een vast stramien, al je spieren een beurt met stretchoefeningen d.m.v. pilates en yoga . Alles wordt ondersteund met muziek. Je gewrichten worden flexiber, je spieren worden opgerekt; ook word je ademhaling goed begeleid gedurende de les door de enthousiaste instructrice en volgens mij verbrand je ook nog veel calorieën. Mijn evenwicht, balans en lenigheid zijn erdoor verbeterd, waardoor ik me prettiger voel. De les wordt 3 maanden in een vaste indeling gegeven, waardoor je na enkele weken al vooruitgang bij jezelf kunt merken. Daarna begint er weer een nieuwe cyclus. Aan het einde van de les is er een meditatiemoment waarin je rust en harmonie vindt. Ik fiets altijd met een voldaan gevoel naar huis en kan iedereen aanraden om eens een les mee te draaien.'

Frieda Schuurman

Buik, billen, benen (BBB)

'Elke donderdagochtend is er bbb les bij Helios, die ik als trouwe fan graag elke keer bezoek. Helaas lukt sporten naast werk, kinderen en paarden maar 1x in de week. Maar dat is dan ook mijn uur. We doen altijd veel verschillende oefeningen.  De lessen sluiten mooi op elkaar aan maar zijn toch altijd verrassend wisselend. Nu ik met mijn rug heb mag ik op het moment niet meer dan 2 tot 4 kg tillen. Maar...meer kilo's is natuurlijk uitdagender maar voor eerst moet ik naar de therapeut luisteren.  De lessen van José Borger zijn goed bezocht. Het zit bijna altijd vol, jong en oud, heel gezellig! Maar dan hou ik ook van gezelligheid. José weet je altijd te motiveren en haalt het uiterste uit je. Van de step tot de gewichten naar de mat, je wordt er enthousiast van.
Hoe zal het met de spierpijn de volgende dag zijn vraag je je vaak af. Het is goed om de dag erna te voelen wat je hebt gedaan. Eigenlijk moet je dit minimaal 2x in de week doen.
Het uur gaat te snel voorbij, de muziek van de cooling down wordt ingezet en dan moet ik helaas weer een weekje wachten.'

Margot Hol-Dozeman

Bodyshape

'Ik twijfelde vooraf of het wel iets voor mij zou zijn: bodyshape. Want met gewichten in de weer en bergen kilo’s verzetten was niets voor mij. Daarbij wilde ik vooral fitter worden en mijn spieren trainen. Maar echte spierbundels kweken hoefde niet zo nodig. Na een paar proeflessen was ik overtuigd; bodyshape was zeker iets voor mij. Ik werd fitter en merkte al na een paar weken dat de verschillende oefeningen me beter af gingen. Het werkte! Benen, rug, buik, biceps, triceps; alle spiergroepen komen aan bod. Op maandag begint de les met een warming-up van een kwartier door middel van verschillende dansoefeningen op muziek. Op woensdag gaan we direct met de stang aan de gang. Ieder bepaalt voor zich hoeveel gewichten er aan gaan. En zonder extra schijven kan natuurlijk ook. Dat het een groepsles is –je bent niet alleen – zorgt voor een extra stimulans. En alle oefeningen gaan op muziek, wel zo fijn. Het uur bodyshape vliegt voorbij.'

Mariëlle Schra

Zumba

'De letterlijke betekenis van Zumba blijkt ‘bewegen en plezier maken’, en dat is precies wat Zumba voor mij is!
Een paar jaar geleden ben ik ooit begonnen met Zumba op uitnodiging van een bevriende moeder van de school van onze kinderen. Destijds tegelijk met fitness (op apparaten) ter ondersteuning bij de wens om af te vallen. Dit laatste onderdeel heb ik na de nodige kilo’s kwijt te zijn geraakt ‘links laten liggen’, want de kracht van Zumba is ook mijn drijfveer; lekker (snel) bewegen met je hele lichaam op ritmische muziek en eenvoudigweg plezier hebben in wat je doet. Omdat de danspassen vaak niet heel moeilijk zijn, kan echt iedereen meedoen.
De groepslessen waar ik twee keer in de week aan deelneem, zijn dan ook gemêleerd in leeftijd (jong en ouder) met zelfs een man in onze groep. Het enige waar je echt van moet houden is dansen.
Ingrid is onze bevlogen instructrice die de gave bezit om met haar enthousiasme en mooie energieke bewegingen je vanaf het begin van de les op te peppen. De typische Zumba-nummers bieden je de mogelijkheid om je door de muziek te laten meeslepen, waardoor je zonder schroom in een fijne ontspannen sfeer kunt dansen!
Alles is goed, niets gek, ieder met zijn / haar kunnen en persoonlijkheid. Zumba is heel gemakkelijk vol te houden als je sport met plezier!!!'

Marlies Jansen

Spinning

De spinning lessen zijn pittige lessen die je tot het uiterste drijven op de fiets. Er wordt in drie kwartier flink aan je uithoudings vermogen gewerkt. Natuurlijk kun je het, door het bijdraaien van je weerstand zo zwaar maken als jezelf wil. Na de training heb ik door de inspanning, mijn ontspanning weer gevonden.Met een voldaan gevoel ga ik de training weer uit en begin ik aan de rest van de week, ik train namelijk altijd op maandag.

Spinning word op maandag vooral gegeven door Susanne, zij geeft vooral uptempo muziek en verteld je wat je tijdens die muziek moet doen. Tijdens de muziek gaan we: staan, zitten, stil staan(en wel blijven fietsen natuurlijk), versnellen, sprint, berg op, etc. Door middel van verschillende soorten muziek en daardoor het ritme ervan kun je heerlijk fietsen. Ik doe dit al jaren en het bevalt mij erg goed, in korte tijd kun je goed aan je lijf werken, alle spieren worden hierbij in werking gezet. Ook helpt het uithoudingsvermogen mij dat ik minder last ervaar van mijn astma.'

Lianne Brinkhuis

 

Tarieven Lestijden Helios App Telefoon Email Facebook